등력키우기2 2025 봄꽃 개화시기 및 등린이 등력키우기 좋은 아차산으로 등린이 코스>아차산 소개합니다. 벌써 남쪽에는 봄꽃소식이 들려옵니다. 올해는 개화시기가 기후변화로 인해 예년에 비해 며칠 앞당겨질 수 있다고 합니다. 산수유, 벚꽃, 개나리, 진달래, 철쭉이 얼마나 예쁘게 수놓을지 벌써부터 기대가 됩니다. 서울경기권은 아직 산 위에 흰 눈이 남아 있지만 개나리 진달래 벚꽃이 금방이라도 터질 듯합니다. 봄꽃 개화시기를 발표했는데 그렇게 일찍 피는 것도 아니란 생각이 드네요.무엇이든 새롭게 시작하고 싶은 3월도 중순에 접어들었습니다. 건강을 위해 등산을 시작해 보는것은 어떠신가요? 체력이 많이 약해지신 분들은 등산을 통해 체력을 향상해 보세요. 아울러 아름다운 꽃구경과 멋진 풍경은 덤입니다.오늘은 서울 도심에서 접근성이 좋은 등산초보, 등린이 코스로 아차산을 소개합니다. 아.. 2025. 3. 11. 등산 초보자를 위한 등력 키우기 및 산악회 가입 1. "등산, 나도 할 수 있을까?" 직장 생활로 인한 운동 부족을 느끼시는 분들 최근 건강을 위해 등산을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 처음 산에 오르자마자 숨이 차고 다리가 후들거리는 경험을 하면서 ‘등산이 이렇게 힘든 운동이었나?’라는 생각이 들었을 것입니다. 이처럼 처음 등산을 시작하는 초보자라면 체력이 부족하고, 어떤 산을 가야 할지, 어떻게 준비해야 할지 막막할 수 있습니다. 그렇다면 초보자도 즐겁게 등산을 하면서 당력을 키울 수 있는 방법은 무엇일까요? 2. 등력을 키우는 기초 훈련법 등산을 오래 즐기려면 기본적인 체력과 근력을 길러야 합니다. 등력(등산을 할 수 있는 힘)을 키우기 위해 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.✅ ① 평소에 걷는 습관을 들이자등산의 기본은 걷기입니다. 평소에 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
