반응형 초보등산 걷기부터1 등산 초보자를 위한 등력 키우기 및 산악회 가입 1. "등산, 나도 할 수 있을까?" 직장 생활로 인한 운동 부족을 느끼시는 분들 최근 건강을 위해 등산을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 처음 산에 오르자마자 숨이 차고 다리가 후들거리는 경험을 하면서 ‘등산이 이렇게 힘든 운동이었나?’라는 생각이 들었을 것입니다. 이처럼 처음 등산을 시작하는 초보자라면 체력이 부족하고, 어떤 산을 가야 할지, 어떻게 준비해야 할지 막막할 수 있습니다. 그렇다면 초보자도 즐겁게 등산을 하면서 당력을 키울 수 있는 방법은 무엇일까요? 2. 등력을 키우는 기초 훈련법 등산을 오래 즐기려면 기본적인 체력과 근력을 길러야 합니다. 등력(등산을 할 수 있는 힘)을 키우기 위해 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.✅ ① 평소에 걷는 습관을 들이자등산의 기본은 걷기입니다. 평소에 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
