반응형 등린이2 [북한산국립공원] 100대명산 도전, 첫산행 북한산 백운대 탐방 100대 명산> 북한산 백운대 등린이 시절은 누구에게나 있기 마련이죠. 저도 몇 년 전까지만 해도 등린이였습니다. 산이라곤 워크숍으로 남한산성, 청계산, 북한산 영봉을 한 번씩 갔었고, 아차산, 검단산 몇 번 올라갔던 것이 전부였습니다. 아, 또 한 곳이 있었네요. 외국인 친구와 계룡산 관음봉을 올라갔다가 너무 힘들었던 기억도 납니다. 완전 저질 체력이었죠. 체력이 너무 약하다는 것을 알고 2021년 가을부터 검단산을 한달에 한두 번 다니면서 체력단련을 했었습니다. 겨울 동안 쉬고, 봄부터 한 달에 한 번, 두 번 다니다 보니 체력이 금방 좋아지는 걸 느꼈습니다.그 후로 가보고 싶은 생각이 들어서 친구랑 100대 명산을 해보자고 제안하고 첫 산행을 북한산으로 정했습니다. 그날의 기억을 더듬어 100대명.. 2025. 3. 15. 등산 초보자를 위한 등력 키우기 및 산악회 가입 1. "등산, 나도 할 수 있을까?" 직장 생활로 인한 운동 부족을 느끼시는 분들 최근 건강을 위해 등산을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 처음 산에 오르자마자 숨이 차고 다리가 후들거리는 경험을 하면서 ‘등산이 이렇게 힘든 운동이었나?’라는 생각이 들었을 것입니다. 이처럼 처음 등산을 시작하는 초보자라면 체력이 부족하고, 어떤 산을 가야 할지, 어떻게 준비해야 할지 막막할 수 있습니다. 그렇다면 초보자도 즐겁게 등산을 하면서 당력을 키울 수 있는 방법은 무엇일까요? 2. 등력을 키우는 기초 훈련법 등산을 오래 즐기려면 기본적인 체력과 근력을 길러야 합니다. 등력(등산을 할 수 있는 힘)을 키우기 위해 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.✅ ① 평소에 걷는 습관을 들이자등산의 기본은 걷기입니다. 평소에 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
